一、行程概览与交通方案
核心路线：平凉庄浪→兰州→福州/厦门→南平武夷山
推荐交通：
1. 庄浪至兰州：自驾或客运至平凉，转乘高铁至兰州（约3小时）
2. 兰州至福建：
• 飞机：兰州中川机场→福州长乐机场（约2.5小时），机场大巴至福州站转高铁至南平市（1.5小时）
• 高铁：兰州西→福州站（约12小时），转乘南平市高铁（推荐优先飞抵福州/厦门更省时）
3. 武夷山本地交通：景区观光车串联各景点，建议住宿三姑度假区
二、五日精华行程规划
第一天：庄浪文化启程
- 上午：游览庄浪云崖寺石窟（北魏石窟艺术）
- 下午：参观庄浪梯田博物馆，品尝暖锅、浆水面
- 傍晚：前往兰州住宿，夜游黄河风情线
第二天：跨省抵达武夷山
- 上午：飞抵福州/厦门，转高铁至南平市
- 下午：入住三姑度假区，漫步崇阳溪漫游道
- 晚上：观赏《印象大红袍》实景演出
第三天：武夷山核心景区
- 上午：九曲溪竹筏漂流（需提前预约），游览武夷宫宋街
- 下午：登天游峰俯瞰丹霞地貌，探访桃源洞
- 美食推荐：岚谷熏鹅、紫溪粉
第四天：岩茶文化与古道
- 上午：大红袍景区看母树，漫步岩骨花香漫游道
- 下午：下梅古村明清建筑，体验茶文化
- 晚上：三姑街品尝光饼、朱子孝母饼
第五天：返程或深度拓展
- 方案A：青龙瀑布自然保护区徒步
- 方案B：厦门延伸游（鼓浪屿、曾厝垵）
- 返程建议：武夷山机场直飞兰州，或高铁至福州返程
三、关键贴士
- 最佳季节：春秋两季（4-5月采茶季/9-11月丹霞最美）
- 门票预约：武夷山景区联票+观光车+九曲溪竹筏需提前3天官网预订
- 行李准备：庄浪温差大需备外套，武夷山多雨需雨具、防滑鞋
- 文化衔接：此线路可体验从西北石窟到东南茶山的文化跨越，建议行前了解朱熹理学与武夷岩茶知识
四、特色体验推荐
1. 在武夷山茶农家学习岩茶冲泡技巧
2. 清晨6点拍摄九曲溪云雾
3. 庄浪梯田与武夷茶园对比摄影创作
4. 收集两地非遗纪念品：庄浪马尾编荷包与武夷山竹刻茶具
本行程需8-10天完整时间，可根据假期灵活压缩至5天核心游（武夷山段）。跨省移动建议预留完整交通日，提前关注航班高铁动态。