行程概览
Day1：出发与中转
从庄浪乘大巴至平凉，转火车/飞机抵达昆明（推荐航班：MU5723）。夜宿昆明市区，适应气候。
Day2：奔赴香格里拉
早班机飞往迪庆香格里拉机场（航程约1.5小时）。下午游览独克宗古城，体验藏式民居，转动世界最大转经筒。
Day3：普达措国家公园
全天探索高原湖泊与原始森林，建议携带氧气瓶应对海拔（3500-4200米）。傍晚品尝酥油茶、牦牛肉火锅。
Day4：松赞林寺与纳帕海
上午参观“小布达拉宫”松赞林寺，下午环游纳帕海湿地，可选骑马漫游草原。
Day5：梅里雪山或巴拉格宗
二选一：A线包车至飞来寺观梅里日照金山；B线探秘巴拉格宗峡谷栈道。
Day6：返程准备
上午购买藏香、松茸等特产，下午航班返回昆明。
Day7：归途
从昆明返程平凉，结束旅程。
实用贴士
- 交通：庄浪→平凉（2小时大巴）→昆明（飞机2.5小时）→香格里拉（飞机1.5小时）
- 住宿：推荐独克宗古城藏式客栈，价格150-400元/晚
- 高原反应：提前一周服用红景天，避免剧烈运动
- 最佳季节：5-10月（避开雨季）
- 预算参考：人均5000-7000元（含机票）
香格里拉之美在于信仰与自然的交融，请尊重当地藏传佛教习俗。